【⚠️疫情嚴峻,請大家沒事就待在家,避免非必要外出,戴口罩、勤洗手、不恐慌,保護自己也保護別人!】
🔺根據政府的衛教資訊,若照顧者與確診者(出現症狀前3天至隔離前)曾密切接觸(共餐、共居、共處15分鐘以上未戴口罩),請勿外出。留意自身健康狀況,照顧期間結束後,居家隔離14天。
🔺重症高風險族群留意:65歲以上、免疫力不佳或有潛在疾病者,請勿直接照顧確診者。
根據統計,在最早的新冠肺炎調查中,家庭內染疫的比率佔總感染人數80%,可見家庭若有一人感染,引發家庭群聚感染的機率非常大,尤其新冠病毒在發病前就有傳染力,加上有許多人是無症狀的感染者,更難以防範。
林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海表示,一般學理是認為,病毒應該只能存活在活的生物體內,在無生命的環境中應不會存活太久。
不過美國國家衛生研究院的團隊研究發現,新冠病毒在實驗室環境下,在塑膠表面可以存活三天,不鏽鋼表面是兩天,紙板表面是一天,最短的是在銅的表面,僅有4小時。 而香港方面則研究發現,新冠病毒在口罩上可以存活7天。
由於我們日常生活中到處都是塑膠材質的物品,因此顏宗海建議多洗手🙌仍然是最好的預防方法,用肥皂洗手是最好的方法,無法洗手,再用75%酒精乾洗手。
這樣的研究結果應用到一般家庭,特別是在如果家人有發生居家隔離的情形,應該怎麼做才比較安全?
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【🚨避免家庭群聚感染注意這些地方】
#客廳(公共空間)
彼此不要有肢體接觸,如果進入公共空間,大家應該要戴口罩,並且保持兩公尺以上的距離。如果必須要有互動,建議不要超過15分鐘。公共場所門把、開關等眾人接觸的地方,一天至少消毒一次,用酒精或漂白水擦拭,減少感染風險。
#餐廳
千萬不能與家人共餐,雖然已經有一公尺以上距離,但已有案例指出,家人因為共餐,還是因為飛沫傳染而遭感染。餐點完成後應分餐,讓需要隔離者將餐點拿回自己的房間中食用。確診者使用過後的餐具,清潔時請戴上手套。
#浴廁
一般家庭多半會有兩套衛浴,所以可以指定其中一套做為隔離者專用浴室。如果沒有兩套衛浴,一種作法是健康的家人住防疫旅館,目前已經有相關的配套措施可以應用。
個人物品例如牙刷等不應混用,要注意牙膏也應該分開,這可能是一般較容易忽略之處。毛巾也要分開使用,可能的話,最好每天更換、清洗。水龍頭、馬桶坐墊在使用完畢後,應用酒精噴灑消毒較為安全。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,鉛在我們的生活中無所不在,對我們的人體影響傷害也很大!台北市曾在2015年爆發鉛水管事件,引發民眾用水疑慮,目前已全面改為不銹鋼管替代,鉛管正式從台北市消失。但我們日常生活中仍然有許多地方有鉛存在,又該如何避免呢?林口長庚紀念醫院毒物科主任顏宗海醫師教你這樣做不受「鉛」累! 喝水喝到鉛超標? 針...
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鉛在我們的生活中無所不在,對我們的人體影響傷害也很大!台北市曾在2015年爆發鉛水管事件,引發民眾用水疑慮,目前已全面改為不銹鋼管替代,鉛管正式從台北市消失。但我們日常生活中仍然有許多地方有鉛存在,又該如何避免呢?林口長庚紀念醫院毒物科主任顏宗海醫師教你這樣做不受「鉛」累!
喝水喝到鉛超標?
針對鉛水管事件,顏宗海醫師回應,那陣子好多患者來門診請他幫忙檢驗有沒有鉛中毒,可見大家都滿在意。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈也提及,我們每天都要喝水,所以這個事件也讓民眾有每天喝水都一併喝進很多鉛的感覺。
自來水廠出來的水因為經過水公司把關,所以並沒有鉛在裡頭,但水管經年累月有水通過,會不會因此送到家家戶戶時,打開水龍頭出來的水就包含一些鉛?顏宗海醫師說,原則上就算自來水中有鉛,大概只有五分之一會被腸胃道吸收,而吸收後大部分也還是會從腎臟排出。此外,台北市政府目前已全面汰換鉛水管,所以大家不用過於擔心。譚敦慈老師也補充,雖然當時很多人來驗鉛含量,但基本上數值都還不錯。
至於什麼叫做鉛超標?顏宗海醫師說明,根據美國疾管署,同時也是我國遵循的檢驗標準而言,兒童與成人的血鉛濃度基本上都正常,很少出現不正常的狀況。
血鉛濃度
兒童:上限5mg/dL
成人:上限10mg/dL
鉛就算沒超標,對人體也有害
顏宗海醫師說明,當時與林杰樑醫師合作時,有注意到我們的身體其實是完全不需要鉛這個元素,不像銅是我們體內需要的微量元素,可是鉛對人體機能而言是不需要的,鉛若是存在在人體當中是多餘且有害的。
林杰樑醫師當初有做一系列的研究顯示,只要血鉛濃度較高時,例如不到10以上,大約4左右時可能還是會造持腎功能的損傷。顏宗海醫師表示,若是給予患者解毒劑或螯合劑療法,腎功能就會改善,而林杰樑醫師的研究報告也奠定了一個基礎:鉛即使沒有超標,對人體器官仍有傷害。這份研究當時也登上了《新英格蘭醫學雜誌》。
日常生活中還有哪裡有鉛?
汽油
顏宗海醫師表示,早期我們都在用高級汽油,裡面通常都會有鉛存在。但大家現在都改用98 95 92的無鉛汽油,所以汽油就不是問題了。
來路不明草藥
不清楚來源的草藥,有時候就可能有鉛在裡頭。顏宗海醫師分享,消基會曾做過抽樣,市面上有一些薑黃粉就有兩款是含有鉛。譚敦慈老師補充,中藥一定要透過合法的中醫師及中草藥店取得,會比較安全。
口紅
顏宗海醫師說,在國內外的臨床上都曾發現口紅含有鉛,許多五顏六色、顏色很鮮豔的口紅,就算大牌子也被檢驗出來含鉛。
玩具
五顏六色、顏色鮮豔的玩具也可能有鉛,但通常是來路不明的玩具才有,合格的玩具是不會有的。
吸管
同樣也是很多顏色的吸管,也曾被主管機關驗出鉛的成分。譚敦慈老師就建議,大家可以改用不鏽鋼、竹製、玻璃的吸管替代。
兒童餐具
父母替小朋友買餐具時,可能會喜歡買上面有卡通人物圖案的餐具,但譚敦慈老師建議,在接觸食物的那一面應該選用「沒有顏色」的最好。這些色彩鮮豔的餐具剛出廠的時候可能不會有問題,但用久了就會刮傷,我們就可能把鉛吃下肚。
指甲油
許多年輕女性喜歡擦指甲油,但難免有指甲油脫落的可能性,若是又用手拿東西吃的時候,就可能有把鉛吃進去的風險,要特別注意。譚敦慈老師也提醒父母,盡量不要幫孩童擦指甲油,如果真的要擦,擦腳趾甲就好。
另外,包括紅蠟燭、糖果包裝紙、年糕外層的布,以及許多橋墩用的防鏽油漆中也有鉛的存在。顏宗海醫師分享,以前林杰樑醫師就曾說過,我們國內有許多跨海大橋是漆上紅色的防鏽油漆,但經過日曬雨淋油漆仍會剝落,掉進水中的話就有可能被魚吃下肚,萬一民眾又釣魚、抓魚來吃,就可能會進到我們的食物鏈當中。
譚敦慈老師表示,鉛在我們日常生活中幾乎無所不在,要多留意才能避免身體受到傷害。
譚敦慈防鉛毒小撇步
1、不服用來路不明中、草藥。
2、不喝大骨湯、不吸食骨髓、不吃骨頭製品。
3、血鉛半衰期為30天,多吃高鈣食物以減少鉛的吸收。
高鈣食物如:黑芝麻(咬碎)、蝦皮、小魚乾、櫻花蝦、紫菜、乳酪。
4、不用色彩鮮豔餐具接觸食物,水晶玻璃餐具也可能含鉛,勿裝熱食及酸性飲料。
5、多運動排汗更健康。
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不可忽視的室內空汙(黃文宏醫師)
https://youtu.be/ZATWDR-qr9I
生活中的汞危害,你會不會中毒?(顏宗海醫師)
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